Fauracia yaanyo yaanyo 480g tayo sare leh

Qaniin kasta oo ah burooyinka yaanyo ayaa u carabaysa caraf udgoon, kaas oo kaa dhigaya inaad dareento inaad ku jirto jardiinooyin yaanyo cusub oo aad dareento hadiyadda dabeecadda. Dirabka ciriiriga ah iyo midabka casaanka ah ee hodanka ah ee buskud kasta waa shaqada adag ee aan adiga kuu sameysay. Kaliya maaha cunno fudud oo keliya, laakiin sidoo kale buskud yaanyo ah ayaa leh qiime nafaqo oo hodan ah. Waxay hodan ku tahay fiitamiin C iyo Lycopene oo gaar ah tamaandhada, kaas oo ku duqeyn kara xoogga iyo antioxidit-ka jirkaaga oo kaa caawin kara inaad ilaaliso qaab nololeed caafimaad leh.
Haddii ay tahay Xafiis Soodhadh ama Dibedda, Bukaanka Yaanyo waxay noqon doonaan saaxiibkaaga ugu fiican. Naqshadeynta baakadaha la qaadan karo ayaa kuu oggolaanaya inaad ku raaxaysato cunno macaan oo macaan wakhti kasta, meel kasta. Haddii ay dhadhamisay keli ama cunno fudud oo kale, waxay kuu keeni kartaa camal dhadhan fiican. Faurecia waxaa ka go'an inay ku soo bandhigto khibrada cuntada ugu wanaagsan, iyo buskud yaanyo yaanyo ah ayaa ka dhalanaya raacitaanka dabagalka aan isdaba joogin. Si kasta oo aad u gaar ah u gaartid cuntadaada gaarka ah ee cuntada ama aad u leedahay nolol caafimaad leh, waxaan ku siin doonnaa doorashada ugu fiican ee leh dabeecadda ugu quruxda badan. Iibso buskudka yaanyo si aad ugu dhigto safarka cuntadaada mid xiiso badan! Xaaladaha kaydinta: Ku hay meel qabow oo qalalan, fadlan wax yar cun ka dib furitaanka.